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勇忠机械设备厂与您分享冰糖银耳莲子羹的做法步骤
1主料：泡发好的银耳，配料：莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖，银耳泡发好，洗净去蒂，全自动莲子去心机价格，撕成小块。
2莲子和百合提前浸泡好，并去掉莲心，红枣洗净，稍做浸泡，枸杞洗净，浸泡好的莲子，装入容器中，加入能浸泡住莲子的清水，冷水入锅蒸熟。（水开后20分钟左右）
3银耳和百合加入锅中，注入适量清水，盖上盖子大火烧开，转中小火煮半小时，加入红枣。 10加入蒸熟的莲子，盖上盖子继续煮半小时。
4加入枸杞和冰糖，煮5分钟，冰糖融化，搅拌均匀即可食用。
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勇忠机械设备厂与您分享莲子的作用及食用方法
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，莲子去心机报价，铁31.4毫克，还含有其他多种---、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质
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勇忠机械设备厂与您分享莲子有个“兄弟”叫芡shi，食疗养生“兄弟齐上阵”
广府人甚至岭南人的家里，应该都会有汤料盒，装着“妈子靓汤”料，全自动莲子剥皮去心机，其中少不得莲子、芡shi、百合、淮山、薏米、参等等，山东莲子去心机，就是靠它们才煲出了粉糯浓香的汤水。
zui近有约君请教中---才知道，原来当中的两“味”——莲子、芡shi其实是“兄弟关系”，妈妈们让它们“同捞同煲”，正正符合了相辅相成的食疗养生之道。
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